“生命在于运动”，这告诉我们运动是有巨大好处的。对于已经患上强直性脊柱炎的患者，一方面要做好强直性脊柱炎的治疗工作，另一方面也不能忽视日常的锻炼，正确的锻炼方式可以提高强直性脊柱炎的治疗效果，为此很多患者有很多关于强直性脊柱炎锻炼方面的问题想了解，下面就请上海强直医院的医生为您介绍。

　　强直性脊柱炎锻炼：

　　1.蹬空屈伸法：

　　动作要领：患者仰卧于床上，双手置于体侧，或扶于床边，躯体与上肢不动，双下肢交替屈髋屈膝，小腿悬于空中，像蹬自行车行驶一样的运动3～5分钟，次数逐渐增加。适应症：患肢肌肉萎缩，髋关节、膝关节屈曲功能受限，拄双拐不能行走的患者。

　　2.扶物下蹲法：

　　动作要领：双手前伸，扶住固定物，身体直立，身体与固定物半臂距离，双足分开与肩等宽，或尽量分开双足，慢慢下蹲，蹲下3-5分钟后再站起。每次1-3个，每日5次。适应症：髋关节轻度下蹲功能受限患者。

　　3.直腿抬高法：

　　动作要领：患者仰卧于床上，双手置于体侧，或扶于床边，躯体与上肢不动，患肢伸直屈髋向上抬起，小腿悬于空中。缓慢抬起，缓慢放下，双腿交替进行，每次运动3-5个，每天3～5次，次数逐渐增加。适应症：患肢股四头肌萎缩明显，髋关节屈曲功能受限，拄双拐不能行走的患者。这些都是强直性脊柱炎的功能锻炼方法。

　　4.膝跪地，肘部伸直，两手撑地。在抬头后伸、右臂用力前伸高抬的同时，左腿向后伸直，尽可能地向上抬高，保持5秒钟后回位。重复上述动作，但要伸左臂、抬右腿。

　　5.面椅而站，将右足跟放到椅面上，保持膝关节伸直。当双手朝足部伸展时，身体尽量前倾下压，并保持6秒钟。然后放松，重复以上动作2次，每次使伸展增加一些。更换左脚，重复上述练习。

　　强直性脊柱炎的锻炼方法已经为大家介绍过了，医生指出，强直性脊柱炎患者适当的锻炼可以避免肌肉发生萎缩，另外还可以避免强直性脊柱炎出现变形等，所以合理的锻炼方法一定要引起强直性脊柱炎患者的重视，每天坚持锻炼效果会更加理想，争取早日恢复身体健康。