强直性脊柱炎是一种难治愈骨科疾病，生活中由于对强直性脊柱炎知识的缺乏，导致强直性脊柱炎进一步的恶化，因此对于强直性脊柱炎应早发现早治疗，在治疗的过程中应与强直性脊柱炎的护理相结合，这样才能达到事半功倍的效果，接下来就由上海强直医院为大家介绍一下强直性脊柱炎护理中的一些运动方法。
一、床上伸展运动：
早晨醒来时，采用仰卧位，双臂上伸过头，向手指，脚趾两个方向伸展，伸展满意后，放松;伸展双腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，至满意后然后放松。
二、膝胸运动：
仰卧位，双足着床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，另膝作上述运动。双膝各重复2～3次，放松;做双手抱双膝运动2～3次，至僵硬消失为佳。
三、猫背运动：
趴跪如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓形，直至拉伸满意为止;回复原位后，塌背仰头抬臀，尽量拉伸至满意为止。
四、腹部运动：
目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保躯干平直姿势。仰卧位，屈膝，双足着地，双臂置身旁;头及双肩一起慢慢抬高，以至双手触膝;坚持5秒钟，回复至原位，以上动作重复。
五、转体运动：
取坐位，曲臂平举，双手交叉，转体向右，目视右肘;坚持5秒钟后复原。反之转体向左，目视左肘。每侧重复5次。
六、转颈运动：
坐位双足着地，头向左转或向右转。并注视同侧肩部，再复原，每侧重复5次。同样也可采取颈前屈，下颌尽量向胸靠，复原;仰头尽量向后，复原，每个方向重复5次。
除此之外，医生还建议在强直性脊柱炎的日常护理中还应注重饮食的合理搭配，以及保持一种乐观向上的心态同病魔抗争到底。对强直性脊柱炎还需了解其他方面，可拨打021-62200188进行咨询。
